Si vous souffrez des signes évoqués  dans mon article : Comment équilibrer votre balance acido-basique ?  ou si votre alimentation est fortement acidifiante au regard des conseils précédents, le recours à une supplémentation à base de citrates ou de bicarbonates de minéraux (Magnésium, Calcium et Potassium) peut être envisagée. De 5 à 10g de citrates, donc plutôt sous forme de poudre, pendant 2 à 4 semaines. En cas de déminéralisation ou de déficit identifié, compléter ces apports par de la vitamine D3-K2 (75 UI/kg poids corporel/jour).

Si vous vous interrogez sur les rôles du calcium dans la prévention de la déminéralisation, je vous invite à découvrir mes conseils pour prévenir efficacement l’ostéoporose dans mon article : Quelles sont les VRAIES solutions pour prévenir l’ostéoporose ?

Anthony Berthou