Les conseils sur la nutrition, la micronutrition et le sport

Bien s'hydrater
Les conseils sur la nutrition, la micronutrition et le sport
anthony.berthou

Les conseils pour bien s’hydrater

L’histoire de l’eau est passionnante. Tout sportif quelque peu informé a déjà lu ou entendu que l’eau est indispensable à la vie et à la santé. Donc aux performances. Mais

boisson isotonique
Les conseils sur la nutrition, la micronutrition et le sport
anthony.berthou

Qu’est-ce qu’une boisson isotonique ?

Cette notion bien connue des sportifs, mais souvent perçue comme un brin pompeuse, se réfère à la définition de l’osmolarité, ou tonicité d’une boisson. L’Osmolarité (mesurée en mOsmL par litre

Runnning shoes on runner
Avant l'effort
anthony.berthou

Programme alimentaire pour un marathon

La stratégie alimentaire pour un marathon est fondamentale. Elle doit en effet considérer de multiples facteurs, avec – en premier lieu – la satisfaction des besoins nutritionnels, les contraintes pratiques,