Recettes

Recette muffins sarrasin myrtille
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anthony.berthou

Idée recette : muffins sarrasin myrtilles

Présentation de la recette : la recette des muffins sarrasin myrtilles est sans gluten (utilisation de farine de sarrasin et de farine de pois chiches) et sans lactose. Temps de préparation : 20

Recette verrine abricot amande romarin
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anthony.berthou

Idée recette : verrine abricot amande romarin

Présentation de la recette : la recette verrine abricot amande romarin est sans gluten (utilisation de farine de sarrasin), sans lactose, sans œufs. Temps de réalisation : environ 1h30 de préparation Nombre

Aliments Santé
anthony.berthou

Les fruits et les légumes du mois de décembre

  Voici les conseils du mois pour bien choisir vos fruits et légumes en fonction de la saison et profiter ainsi pleinement de leurs qualités nutritionnelles. C’est la pleine saison :

Salade de lentilles tièdes

Découvrez la recette originale sur www.tambouille.fr Les conseils nutritionnels Les lentilles sont de véritables « mines d’or » nutritionnelles :   Leur index glycémique est très faible (25 pour les lentilles vertes,

Crumble pomme huile d'olive
Découvrez les astuces pour manger sainement
anthony.berthou

Crumble pomme huile d’olive

  Découvrez la recette originale sur www.tambouille.fr   Les conseils nutritionnels sur cette recette du Crumble pomme huile d’olive Remplacer le beurre par de l’huile d’olive permet d’améliorer le profil nutritionnel du

Salade de Maïs et pois-chiches

  Découvrez la recette originale sur www.tambouille.fr   Conseils nutritionnels : Le pois chiche fait partie de la famille des légumineuses : il possède un index glycémique faible, favorisant ains

Compote légère pomme-miel-orange
Découvrez les astuces pour manger sainement
anthony.berthou

Compote légère pomme-miel-orange par Tambouille

Découvrez la recette originale sur www.tambouille.fr Les conseils nutritionnels *Ajouter de la cannelle pour optimiser les apports en antioxydants (la cannelle a été classée au quatrième rang des 50 aliments

Petits pois à l'étouffée
Découvrez les astuces pour manger sainement
anthony.berthou

Petits pois à l’étouffée par Tambouille

Découvrez la recette originale sur www.tambouille.fr Les conseil nutritionnels Rajouter un filet d’huile de colza en fin de cuisson pour optimiser les apports en oméga 3 Parsemer de feuilles de

Déjeuner rice cooker
Découvrez les astuces pour manger sainement
anthony.berthou

Déjeuner rice-cooker par Tambouille

Placer dans un rice-cooker : 1 grand verre de riz basmati 2 verres d’eau une pincée de curcuma pour la couleur une noix de beurre   et dans le panier

Gâteaux bonne conscience
Découvrez les astuces pour manger sainement
anthony.berthou

Gâteaux bonne conscience par Tambouille

  4 blancs d’œufs battus en neige 200 g de poudre d’amande 80 g de poudre de noisette (ou 280 g de poudre d’amande si pas de poudre de noisette)